本文转自：广安日报
队员们在训练。
□前锋融媒 兰林前 范群星 本报记者 唐培林 向阳 文/图
连日来，广安市拳击队以饱满的热情和严谨的态度投入到紧张的训练中，积极备战省第十五届运动会。这支由60名队员组成的队伍，怀揣着为广安争光的梦想，在教练组“黄金搭档”——主教练黄杰和助理教练苏婷的带领下，日复一日地挥洒汗水，力求在赛场上再创佳绩。
晨光擂鼓 拳台逐梦
“砰！砰！”6月28日清晨5点半，广安代市中学校（前锋校区）的拳击训练馆内已回荡起密集的击打声。高二女生郑长霞戴着拳套，眼神锐利，对着沙袋连续输出组合拳，汗水顺着她的脸颊滑落。
“再坚持一组！”郑长霞咬紧牙关，拳头如雨点般砸向目标，“7月我一定要拿下省锦标赛冠军，拿到省运会入场券，为广安争光！”
不远处，男队队员王文杰正和队友进行对抗训练。他步伐灵活，闪转腾挪间突然一记直拳击中对手护具。“级别提升后对手更强了，但我不会退缩！”他喘着粗气，抹了把汗，“力量、速度，必须全面提升，在新级别站稳脚跟！”
女队“王牌”队员郑长霞已连续两年蝉联四川省青少年拳击锦标赛50—52公斤级冠军。“前两年我都拿了第一名，这次省运会资格赛，我必须赢！”她语气坚定。而男队获得2024年四川省U系列拳击锦标赛U16男子48公斤级第一名的王文杰则面临升级挑战——原参加的48公斤级因奥运赛制调整取消，他必须升至52公斤级。“虽然训练量增加了，但我不怕，挑战越大，突破越大！”
这是广安市拳击队备战省运会的日常。距离7月26日举行的四川省2025年青少年拳击锦标赛（省运会资格赛）仅剩20多天时间，队员们正以“冲刺状态”投入训练，目标超越上届省运会战绩。
科学备战 克敌制胜
主教练黄杰和助理教练苏婷这对“金牌搭档”，是队伍屡创佳绩的核心力量。黄杰曾是四川省拳击队正编运动员，持证执教后，带领广安市拳击队在四川省第十四届运动会上获得5金2银9铜的骄人成绩。而苏婷作为持证执教的国家一级拳击裁判员和健康管理师，则为队员们提供专业的技战术指导和科学的健康保障。在他们的培养下，队伍已涌现出国家一级运动员7名、二级运动员18名。
“动作再快一点！”黄杰的喊声在训练馆内格外响亮。目前全队正处于严格的控重降重阶段，队员们每天除了高强度的技术训练，还需精准控制饮食。“拳击是按体重分级的，差0.1公斤都可能影响比赛结果。”黄杰解释道。
训练计划精确至分钟：每周一至周五下午3点至5点半、晚上7点半至9点雷打不动；每周一、三、五凌晨5点半加练晨训，强化基本功；周六则全天模拟实战，从技术对抗到战术执行，全面贴近真实比赛强度。“每个时段都对应特定能力提升。”黄杰说，“就像拼图，最终要拼出完整的竞技状态。”
“周六是最累的，但也最接近真实比赛。”郑长霞说，“每次模拟赛都能发现问题，比如防守漏洞、体能分配，回去再针对性改进。”
以赛代练 突破极限
今年5月，广安市拳击队赴贵州省参加云贵川五支队伍合练，200余名选手同场竞技。“那次对抗赛让我们看到了差距。”黄杰说，“比如有些队员出拳时总‘够着打’，容易失去平衡；进攻后防守衔接慢，容易被反击。”
发现问题后，教练组立刻调整方案，增加脚下移动和防守反击专项训练。“现在他们进步很大，配对实战时的节奏感更好了，防守意识更强了。”黄杰满意地说。
“上届省运会，队员们取得了骄人成绩。这次队员的状态更好，控重、技术、心理准备都很到位，我们有信心刷新纪录！”黄杰信心十足。
在6月28日的训练总结会上，队员们复盘自己的表现。郑长霞在笔记本上写下“加强左勾拳连贯性”；王文杰的总结则是“提升对抗中的步伐稳定性”。窗外星光点点，而他们的拳台梦想，正随着每一滴汗水，愈发清晰。
